Ci sono momenti nella vita in cui senti che qualcosa deve cambiare.
Non un piccolo cambiamento.
Non una promessa fatta a metà, destinata a essere dimenticata dopo pochi giorni. Un cambiamento
vero. Uno di quelli che ti costringono a guardarti dentro e a chiederti:
Voglio continuare a vivere così oppure voglio provare a scegliere qualcosa di diverso per me?
Alchimia di Luce nasce anche da questa domanda.
Nasce dal mio desiderio di uscire da quella che chiamo gabbia mentale: un insieme di paure, abitudini,
dipendenze, convinzioni limitanti e automatismi che, per molto tempo, ho considerato semplicemente
parte di me.
Oggi voglio raccontarti una parte importante della mia storia.
Dopo circa vent'anni, ho smesso di fumare. Non ti racconterò che è stato semplice. Non ti dirò
che esiste una formula universale che funziona allo stesso modo per tutti. Ti racconterò quello che è
successo a me.
Perché questa è stata una delle prime volte in cui ho capito realmente che cambiare era possibile.
Ho iniziato a fumare troppo presto
Ho iniziato a fumare quando ero molto giovane. Troppo presto.
Il fumo, nella realtà in cui sono cresciuta, era una presenza normale. Faceva parte dell'ambiente, delle
pause, dei momenti di stress e dei gesti quotidiani.
Quando cresci vedendo un comportamento ripetersi continuamente, può diventare qualcosa di familiare.
Non sto cercando colpevoli.
Sto raccontando il contesto nel quale è iniziata la mia storia con le sigarette.
Per molto tempo fumare è stato un automatismo.
Una sigaretta in determinati momenti della giornata. Una quando ero nervosa. Una per fare una
pausa. Una per riempire un momento vuoto. Una perché semplicemente era arrivato il momento della
sigaretta successiva.
A un certo punto non sai più distinguere chiaramente tra ciò che scegli e ciò che ripeti.
E questa, per me, è una delle forme più forti della gabbia mentale: vivere in automatico credendo di
essere liberi di scegliere.
Per anni ho creduto di non poter smettere
Per molto tempo ho pensato che smettere di fumare fosse qualcosa di quasi impossibile per me.
Il pensiero era semplice:
Fumo da troppo tempo. Ormai sono fatta così. Non riuscirei a resistere. Sarei troppo nervosa. Prima o
poi ricomincerei.
Quando ripeti una convinzione abbastanza a lungo, può iniziare a sembrare un fatto.
Ma una convinzione non è necessariamente una verità.
Per me il primo cambiamento è iniziato quando ho smesso di chiedermi:
“Sarò capace di non fumare mai più?”
e ho iniziato a sentire qualcosa di diverso:
“Non voglio più essere controllata da questa dipendenza.”
Quella frase ha cambiato la prospettiva.
Non stavo rinunciando a qualcosa che amavo. Stavo cercando di recuperare una parte della mia libertà.
La decisione di smettere
Non ricordo la mia decisione come un momento cinematografico.
Non è comparsa una musica in sottofondo. Non sono improvvisamente diventata una persona senza
paura e senza difficoltà.
Semplicemente, qualcosa dentro di me era cambiato.
Non volevo più avere bisogno di una sigaretta per affrontare un momento di nervosismo.
Non volevo più organizzare parti della mia giornata intorno al fumo.
Non volevo più continuare a dire a me stessa che non ero capace di smettere.
Così ho iniziato.
Nel mio caso, la decisione e la determinazione personale hanno avuto un ruolo fondamentale. Ma
voglio essere molto chiara su una cosa: questa è la mia esperienza personale.
La dipendenza da nicotina è reale e smettere di fumare può essere difficile. Esistono persone che
utilizzano supporto medico, psicologico, farmacologico o altri percorsi specifici. Chiedere aiuto non
diminuisce il valore della decisione di smettere.
Ogni percorso può essere diverso. Questo è semplicemente il mio.
Non sono rinata completamente da sola
La decisione finale è stata mia.
Nessuno avrebbe potuto smettere di fumare al posto mio.
Ma sarebbe falso raccontare questa storia come se fossi stata completamente sola.
Ho avuto accanto persone che mi hanno sostenuta, incoraggiata e aiutata a credere in me nei momenti
difficili.
E c'è una persona, in particolare, alla quale sarò sempre profondamente grata.
Ci sono presenze che arrivano nella nostra vita e riescono a vedere qualcosa che noi, in quel momento,
facciamo fatica a riconoscere.
Questa persona ha visto forza dove io vedevo debolezza. Ha visto possibilità dove io vedevo limiti.
Mi ha aiutata a ricordare una parte di me che avevo dimenticato.
Non voglio dire che per cambiare abbiamo necessariamente bisogno di qualcuno che ci salvi.
Nessuno può vivere la nostra trasformazione al posto nostro.
Ma credo profondamente nel valore delle relazioni che ci sostengono senza controllarci, che ci
incoraggiano senza sostituirsi a noi e che riescono a ricordarci la nostra forza mentre stiamo cercando
di ritrovarla.
La mia decisione è stata mia.
Ma l'amore e il sostegno ricevuti hanno avuto un valore enorme.
E questo fa parte della verità della mia storia.
I momenti difficili dopo aver smesso di fumare
Smettere non è stato semplice.
C'erano i pensieri automatici.
I momenti in cui il gesto sembrava mancare.
Il nervosismo.
Le abitudini associate alla sigaretta.
Tutte quelle situazioni nelle quali, per anni, il mio cervello aveva imparato una sequenza precisa:
Succede qualcosa.
Fumo. Sono nervosa. Fumo. Faccio una pausa. Fumo. Finisco qualcosa. Fumo.
Spezzare una dipendenza significa anche incontrare tutte le situazioni che avevamo associato a quel
comportamento e imparare gradualmente ad attraversarle in modo diverso.
Per me, ogni giorno senza fumare diventava una prova concreta.
Non la prova che fossi invincibile.
La prova che quella frase — “non ce la farò mai” — non era una verità assoluta.
Giorno dopo giorno, stavo costruendo una nuova esperienza.
La vera gabbia era anche mentale
Il fumo era una dipendenza concreta.
Non voglio spiritualizzare o semplificare questo aspetto.
Ma, nella mia esperienza personale, esisteva anche una gabbia mentale costruita intorno alla
dipendenza.
Era la convinzione di non potercela fare.
Era ripetermi:
“Sono fatta così.”
Era pensare che un'abitudine mantenuta per anni dovesse necessariamente accompagnarmi per tutta la
vita.
Era vivere in automatico.
Quando ho smesso di fumare, non ho semplicemente eliminato una sigaretta dalla mia giornata.
Ho iniziato a mettere in discussione un'identità.
Per anni ero stata una fumatrice. Poi, lentamente, ho iniziato a costruire una realtà diversa.
Questo mi ha insegnato qualcosa che oggi è diventato centrale nel progetto Alchimia di Luce:
il fatto di aver vissuto in un certo modo per molti anni non significa necessariamente che
dobbiamo continuare così per sempre.
Cambiare un'abitudine significa anche cambiare la propria storia
Le nostre abitudini diventano parte del modo in cui ci raccontiamo.
Io sono così.
Ho sempre fatto questo.
Non sono capace di fare quello.
Non riuscirò mai a cambiare.
Ma che cosa succede quando facciamo qualcosa che la nostra vecchia storia considerava impossibile?
Si apre una piccola crepa. E da quella crepa può entrare una domanda nuova:
Se sono riuscita a cambiare questo, cos'altro posso cambiare nella mia vita?
Per me smettere di fumare è stato anche questo. Un punto di partenza.
Non significa che dopo sia diventato tutto facile. Non significa che ogni problema sia
scomparso. Significa che ho avuto una prova concreta del fatto che una parte della mia vita poteva
cambiare.
E quella consapevolezza ha iniziato ad accompagnarmi anche altrove.
Il primo atto d'amore verso me stessa
Per me smettere di fumare è stato uno dei primi grandi atti di cura verso me stessa.
Non voglio utilizzare la frase “basta volersi bene”, perché le dipendenze sono complesse e una persona
può desiderare profondamente di stare meglio incontrando comunque grandi difficoltà.
Nel mio percorso personale, però, è arrivato un momento in cui ho sentito che volevo scegliere
qualcosa di diverso.
Volevo più libertà. Più presenza. Più tempo. Più possibilità di prendermi cura della mia salute.
Volevo smettere di considerare inevitabile qualcosa che, dentro di me, non volevo più.
Quella scelta è diventata un messaggio che stavo mandando a me stessa:
La mia vita merita la mia attenzione.
Perché nasce Alchimia di Luce
Questo blog non nasce dalla vita di una persona perfetta.
E non voglio che diventi una raccolta di frasi motivazionali che promettono di risolvere problemi
complessi con tre pensieri positivi.
Voglio creare uno spazio vero.
Uno spazio nel quale parlare di cambiamento. Di crescita personale. Di libertà mentale. Di corpo. Di
natura. Di paure. Di abitudini. Di cadute. Di nuovi inizi.
Voglio parlare di ciò che significa provare a ricostruirsi quando una parte della vita non ci rappresenta
più.
Ci sono persone che si sentono intrappolate nelle proprie abitudini.
Altre in relazioni che non sanno come cambiare. Altre ancora nel giudizio verso se stesse.
Nel confronto. Nella paura. Nella convinzione di non essere abbastanza.
Io non posso promettere a nessuno una trasformazione. Non posso vivere il percorso di un'altra persona.
Posso però raccontare il mio, condividere ciò che sto imparando e costruire strumenti che aiutino a
fermarsi e riflettere.
È da qui che nasce Alchimia di Luce.
La rinascita non è un momento perfetto
Prima pensavo alla rinascita quasi come a una trasformazione improvvisa.
Una vecchia versione di noi scompare. Una nuova versione nasce. Oggi la vedo diversamente.
La rinascita è fatta anche di giorni normali. Decisioni ripetute. Dubbi. Passi avanti. Momenti
difficili. Scelte che nessuno vede.
Non sempre ci sentiamo forti mentre stiamo cambiando.
A volte ci sentiamo semplicemente stanchi. A volte abbiamo paura. A volte non sappiamo ancora
esattamente dove stiamo andando.
Ma continuiamo.
Smettere di fumare mi ha insegnato che il cambiamento non deve necessariamente sembrare
spettacolare dall'esterno.
A volte è una decisione che ripeti oggi. E poi domani. E poi il giorno successivo.
Fino a quando, guardandoti indietro, ti accorgi che hai percorso una distanza che all'inizio
sembrava impossibile.
Se anche tu vuoi cambiare qualcosa
Non so quale sia la tua gabbia.
E non voglio fingere che tutte le gabbie siano uguali.
Forse vuoi cambiare un'abitudine. Forse vuoi iniziare un progetto. Forse stai cercando di ricostruire la
tua fiducia. Forse sai soltanto che qualcosa non ti rappresenta più, ma non hai ancora capito quale
direzione prendere.
Non ti dirò:
“Basta volerlo.”
La vita è più complessa.
Ti propongo invece alcune domande:
Che cosa non voglio più continuare a ripetere?
Che cosa mi spaventa del cambiamento?
Quale supporto potrebbe essermi utile?
Qual è un passo concreto e realistico che posso fare?
Che cosa succederebbe se smettessi di ripetermi che non sono capace?
Non devi risolvere tutto oggi. Ma puoi iniziare a osservare.
Per me, molte trasformazioni sono cominciate proprio così. Da una domanda che non potevo più
ignorare.
Una nota importante per chi vuole smettere di fumare
La mia esperienza personale non è un consiglio medico e non deve essere interpretata come l'idea che
tutti debbano o possano smettere nello stesso modo in cui l'ho fatto io.
La dipendenza da nicotina può richiedere supporti differenti e un percorso personalizzato. Se vuoi
smettere di fumare e hai difficoltà, puoi rivolgerti al tuo medico o a servizi qualificati per ricevere
informazioni sulle opzioni disponibili.
Chiedere supporto non rende il percorso meno autentico.
La libertà non consiste nel dimostrare di poter fare tutto da soli.
Consiste anche nel riconoscere quali strumenti possono aiutarci a raggiungere una scelta importante per
la nostra vita.
Il Diario della Rinascita: uno spazio per iniziare a scrivere il tuo percorso
Dal percorso di Alchimia di Luce è nato anche Il Diario della Rinascita.
L'ho immaginato come uno spazio di scrittura e riflessione personale per chi sente il bisogno di
fermarsi e iniziare a osservare la propria vita con maggiore attenzione.
Non è un metodo per smettere di fumare e non sostituisce supporti medici o psicologici.
È uno strumento di riflessione. Uno spazio per fare domande. Per riconoscere schemi. Per scrivere ciò
che vogliamo lasciare e ciò che desideriamo costruire.
Perché, a volte, una rinascita comincia proprio quando smettiamo di fuggire dalle domande che
abbiamo dentro.
Sostieni Alchimia di Luce
Alchimia di Luce è un progetto indipendente in crescita.
Gli articoli del blog sono gratuiti e raccontano esperienze personali, riflessioni e strumenti legati alla
crescita personale, alla consapevolezza e alla rinascita.
Il tuo contributo può aiutarmi a dedicare tempo alla creazione di nuovi articoli e allo sviluppo dei
prossimi progetti di Alchimia di Luce.
Puoi sostenere il progetto anche leggendo gli articoli, condividendo quelli che senti vicini alla tua
esperienza e tornando nella community.
Questa è una parte della mia storia. Non tutta. E questo è soltanto l'inizio.
Se sei arrivato fino a qui, forse anche tu senti che qualcosa nella tua vita sta chiedendo di cambiare.
Non posso sapere quale sarà il tuo percorso.
Ma posso dirti che, nella mia esperienza, una delle prime porte si è aperta quando ho smesso di
ripetermi:
“Non posso.”
e ho iniziato a chiedermi:
“Qual è il primo passo che posso fare?”
Scopri Il Diario della Rinascita
Con luce, forza e libertà
Alchimiadiluce community
Desiree Clemente
Nessun commento:
Posta un commento